Ballschule.Bayern

Ballschul Sport Übungen

Übung 1.

Rundlauf

Material:

  • 1 Netz (U9)

  • 1 großer Ball

  • mind. 6 Kinder

Beschreibung:

Mindestens 3 Kinder stellen sich auf den jeweiligen zwei gegenüberliegenden Seiten auf. Das erste Kind wirft den Ball diagonal über das Netz. Nachdem es geworfen hat, rennt es um das Netz herum auf die andere Seite. Währenddessen prallt der Ball auf der anderen Seite einmal auf und das erste Kind auf dieser Seite fängt den Ball. Das Kind wirft ihn sofort wieder diagonal über das Netz und rennt ebenfalls auf die andere Seite, usw. Wenn ein Ball nicht ins Feld oder in das Netz geht ist das Kind welches geworfen hat ausgeschieden.

Mit dieser Übung kann man ein hervorragendes Ballgefühl entwickeln, welches man in jedem Ballsport brauchen kann.

Übung 2.

Mäusefangen

Material:

2 Poolnudeln

mindestens genau so viele Tennisbälle und Hütchen wie Kinder

Beschreibung:

Alle Kinder stellen sich auf einer Linie auf. Jedes Kind bekommt ein Hütchen. Die Bälle werden zuerst unter den Beinen der Kinder durchgerollt und diese müssen die Bälle mit den Hütchen fangen.

Um die Übung anspruchsvoller zu machen, kann man die Bälle auch springen lassen.

Mit dieser Übung kann man Kondition, Ballgefühl und Ausdauer optimieren. Perfekt für Tennis und Fußball.

Übung 3.

Piratenattacke

Material:

Hockeyschläger
mindestens 6 Dosen
für jedes Kind 3 Bälle
mindestens 6 Hütchen

Beschreibung:

Jedes der Kinder bekommt einen Hockeyschläger. Aus den Hütchen wird ein kleiner Parkour gemacht und im Slalom durchlaufen ihn die Kinder mit Hockeyschläger und Ball . Wenn sie diesen geschafft haben müssen sie versuchen die Dosen abzuschießen.

Eine optimale Übung für Kondition, Ausdauer und Ballgefühl.

Übung 4.

Sternenkampf

Material:

  • 2 Ringe

  • viele Bälle (mindestens 10)

  • mindestens 6 Kinder

Beschreibung:

Es gibt zwei Teams. Ein 2er Team und ein 4er Team. Das 4er Team teilt sich in 2, so dass sie sich auf den beiden äußeren Linien verteilen können. In die Mitte kommt das 2er Team wo an den beiden enden die 2 Ringe liegen. Die Kinder an den äußeren Linien rollen die Bälle ins Spielfeld und die Kinder in der Mitte müssen die Bälle aufhalten und in die Ringe legen.

Eine Übung die das Reaktionsvermögen und das Ballgefühl trainiert.

Übung 5.

Hindernislauf

Material:

Man kann alles nehmen was man hat, z.B. die Sachen die wir in unserem Video verwendet haben.

Beschreibung:

Es können ein oder zwei Kinder gleichzeitig loslegen. Dass wichtigste ist, dass man gute Hindernisse aufstellt, an denen die Kinder Spaß haben.

Durch diese Übung werden Kondition und Ausdauer optimal verbessert.